增加心灵对付挫折的"抗体"
适时抛弃旧的信念,对新情况做出新的适应。由此看出,作为大学生,我们在大学期间就应多接触社会,多了解社会,这样在毕业后才能很好的适应社会。其次我们应增强对自我的认识,保持适中的自我期待水平。在此基础上将自己的大目标化作切实可行的阶段性目标,一步步的去实现,这可防止目标过高实现不了带来的挫败感。
另外,要学会储存耐挫能量,通过日常的一些小事来培养自己的耐挫能力。比如多参加有竞争性的体育活动,让自己对失败有一个正确的认识,培养起对失败的抵御力。
走出挫败的泥淖
找人倾诉 信赖的朋友的理解可减轻你痛苦,或许还得到解决困难的办法。回忆高峰体验 当你因挫败而感到消沉时,别忘了回忆曾经的辉煌来鼓励自己的斗志。优势比教法 此时想想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过比较,获得信心。知道自己的优势。
转换环境 可暂时脱离受挫的地方,或出去旅行,留给自己一个心理愈合的时间。积极升华法 我们可将赋予挫折重大的意义,使其作为促使自己奋发的动力。
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职场贴士:很多人对金钱的观念麻木而淡薄,从好里说,淡泊名利、与世无争,从另一个角度看,也的确是没什么追求和上进心,不太在意生活的品质。