透明--意味着你的弱点会被人一目了然。你会被不喜欢，会感到尴尬，会不被人尊敬……我们宁愿花去无数的时间来包装自己的秘密，以免被任何一个人泄了密。
于是有无数人每天花许多精力在自我秘密的保护之中，尤其是那些深藏在我们心中的不安、忧虑和受伤的秘密，它们的阴影在生活中会存在多久，没有任何人可以预言，而这种自我秘密的保护,对我们的心理和身体的害处究竟有多大，更没有多少人知道了。
32岁的路丽沂在一家跨国电讯机构担任要职，她的聪明开朗，睿智果断使她赢得了事业上一片辉煌前景，但她对自己身边的男人却永远有一种惶恐感。
“我开始意识到我不愿意相信我身边的男同事，但为了保证工作的顺利，你就得和他们合作。我不能容忍任何一个男同事靠近我1英尺。”
在和心理医生NANCY的对话中，她把自己的恐惧描述成“恐男症”，但在第6次治疗时，她突然在心理诊所里崩溃了。路丽沂的从容是一种伪装，她一直在挣扎是否可以正视小时候曾经遭受性侵犯的秘密。“我从来没有想过要把它说出来，但这个秘密让我太痛苦了。我不愿意再背负着它过一辈子，我一定要找一个人说出来。”
在心理学家PENNEBAKER的实验中，他要求参与实验的志愿者匿名写出自己曾经刻意隐藏的秘密，包括那些他们也许藏在心中多年，绝不愿向他人透露的受伤记忆。
实验的结果让PENNEBAKER非常惊异：“几乎每个人都有一个秘密的心理创伤，也许有些心理创伤在别人看来很微小，但对他们的影响却显得那么强大。”25%的参与实验者都在写出故事的同时痛哭不已。
PENNEBAKER建议他们一定要找一位亲密的朋友或心理医生亲口把自己的秘密说出来，说出来--对你心理和生理上的健康永远是好的。
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职场贴士：埋头苦干似乎真的不太吃香了!当下一个任务下来时，你可以召集大家开一个小会，把自己对任务的理解面对面、最大限度地传递给合作者。在整个项目的进行中，你需要做的也许就是找出一点空余时间，和每一个项目执行者一起喝杯咖啡!这样做，好处是可以让大家都有时间去处理每个人手上的要完成的工作，又能及时地沟通，随时调整彼此支持力度的侧重点。看，一杯咖啡时间，就是这么简单而已