失业给失业者带来的心理上的冲击是巨大的，有人将之形容为“失业比失恋更可怕”。据《世界最新民意调查》显示，美国人最怕的是失业，其程度竟高于惧怕死亡。其实，失业者在精神上承受的压力往往超过了经济上的，他们不仅经济收入大减，而且还常常得不到周围亲朋好友的理解和支持，因而使当事人对自尊产生了一种否定感，在心理上遭到一种致命的打击。长期建立起来的劳动方式和生活方式突然中止，会带来下列一系列健康问题和心理问题：郁闷、呼吸不畅、复发心脏病或高血压、夫妻反目、家庭不和乃至离婚等。从心理学的角度来看，失业比通货膨胀更不能让个人接受，因为后者的受损对象是大众全体，而前者却是“倒霉我一个”，因此这在以他人生活状态为自己生活质量参照系的大众心理支配下，必为失业者心理所难以承受，这就引出了失业者如何做好自身心理调适的问题。
当你听到“你被辞退了！”你可能先是一阵惊愕，然后，激动地找对方理论，想尽一切方法讨回公道。不过，管理专家认为这是下下策，除非你有十成的把握，否则继续把事端扩大，通常不会有太大的好处。无论如何，双方还是要互留颜面，维持礼貌，你若表现得太激动，会影响你日后的谋职。最好的应对之道，是以冷静、豁达的心态面对。
被“炒鱿鱼”后，你可能认为“全是我的错”、“我无能”、“什么都干不好”……似乎一切都是你的错，从此再也没有什么希望了。这种极端的自责态度，只能加重“炒鱿鱼”后的忧郁心情。你越想越感到自卑、失望、沮丧，甚至失去生活的信心。
老板炒了你的鱿鱼，也许确是他们对你的偏见，用人上的失误或管理上的失策，如果你坚信“他就是跟我过不去”，这种极端的态度只会加重你的愤怒情绪，忘却自己应负的责任，在极端对立的情绪下，甚至对他人做出非理智之事。
假如有一天你被“炒鱿鱼”，你应客观地分析自己的劣势与优势；客观评价你与老板和经理之间的性格、思维方式、价值取向、文化层次的差异性；甚至你应庆幸终于有了发挥某种能力的机会；“人挪活，树挪死”。当然也要思考自己为什么会被“炒鱿鱼”。
假如有一天你被“炒鱿鱼”，也许你对这家公司早已厌恶透顶，至少从此以后，你不必每天强颜欢笑、委曲求全。失业的同时，也是你对自己重新做评估的时候，检查自己在哪些地方出现了弱点，并且开始储存能量，准备为下一个目标奋斗。
有这么一句话颇有哲理：失业，只不过是从忙碌的人生中抽出一点空当罢了！你能做到这么豁达吗？
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