升职无望导致心理失衡
39岁的蔡某（化名）在某企业重要部门任副主任。近期，单位进行领导班子调整，部门空出一个正主任位置，而蔡某打听到自己和另一副主任可能是升职人选。为了能升职，他花费了不少心思。可结果出来，他竞选失败，被调至后勤部门。虽然级别没降，但蔡某心里老是抹不直，遇到原部门的同事，他或掉头走开或不理不睬；见到新部门同事在一起低声说话，他又怀疑别人议论自己。半个月下来，他情绪低落，甚至认为自己活得没有价值，而且出现体力不支等症状。妻子带他到南京脑科医院就诊，被诊断为忧郁症而住院治疗。
考核成绩不佳担心被淘汰
34岁的孙某（化名）是销售业务代表。上月底，公司开始对员工进行绩效考核，孙某私下给自己做过好几次评估。他知道，自己有好几个月未完成销售任务，如果全年考核在倒数3名之内，只能走人。
回到家，见到刚生了儿子的妻子，孙某还是强装笑脸，干家务、逗儿子玩。可一转脸，单位考核的事又会压在心头。渐渐地，孙某出现头痛、失眠、全身无力。前两天，他因忧郁症住院治疗。
年底住院患者以中年人为主
南京脑科医院医学心理科主任张宁介绍说，自11月下旬以来，该科病房的74张床位就没有空过，而且每天还有四五名患者前来预约，有的预约日期已排到了春节前一周。
张宁称，最近的住院患者中，企业负责人、公务员占了一半以上，年龄以中年人为主。其中，不少人都是因年底工作考核、人员调整等原因，导致出现失眠、烦躁等。
专家：切莫“所有问题都自己扛”
对此，张宁提醒说，“年终焦虑症”是由于年底生活规律变化引起的、影响个体生活或工作的亚健康状态或疾病，是一种心理失衡的表现。如果只是偶尔、适度的紧张无需太在意，但若因精神紧张诱发失眠、惊悸、胃痛等生理疾患，就应求助于精神干预治疗。
如何应对“年终焦虑症”呢？张宁说，首先要有平常心，根据现实情况调整自己的期望值。在工作和事业之外，还应关注健康、家庭、亲人等，这样才不会在面对激烈竞争时心理失衡。其次，如果发现最近压力增大，不妨通过参与各种运动及娱乐活动，及时排遣不愉快情绪。第三，要善于将自己融入家庭或集体中，切莫“所有问题都自己扛”，要通过与朋友交流、寻求专业的帮助以及心理指导等方法，争取尽快恢复。
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职场贴士：戴上电话耳机。我对此抗拒了很长时间，因为这样看上去很傻，可其实却很舒适。而且，它让我在打电话的时候能踱步子，虽然这也很傻，可是却提神。