一、女性压力的来源
1．社会变迁对女性要求的变化
2．鱼与熊掌不可兼得——家庭与事业的矛盾
3．自我价值的迷失
4．沟通不良导致的情绪困扰
5．情感的暗礁——两性关系的冲突
6．家家有本难念的经——如何面对老人与孩子
二、认识情绪与压力
1．什么是压力？
2．情绪与压力的区别
3．压力的症状和对健康的影响
4．5分钟压力自测
三、心灵环保——释放心理压力、清除情绪垃圾
1．情绪的钟摆效应
2．舍得——选择的智慧
3．心灵环保的三大元素：接纳、允许、陪伴
4．十种减压的方法
5．提问的力量
四、统筹规划，防患于未然
1．换一双眼睛看世界
2．素位而行——王凤仪老先生的女子道
3．归位——遵循爱的序位
4．如何做好时间管理
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职场贴士：听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。